写真インド・リシケシ 今日は哲学的な内容『マントラ』 オーム、ソーハム、オム　ナマ　シヴァ　ヤ、シャンティ ヨガのプラクティスで欠かすことのできないマントラ（真言）。 数え切れないほどたくさんのマントラがあります。 taraの先生がインドから先月来日されて、仏教についてのテ...

こんにちは。 ヨガルンタ西八王子・上野原のtaraです。あと数日で2020年、今年1年も、大変お世話になりました。こうして元気で幸せでいられるのも、お世話になったたくさんの方々のおかげさまです。ありがとうございます。 2020年、皆さまの幸せのお手伝いができるように精進して...

こんにちは。 ヨガルンタのtaraです。 今年の秋は、雨が多いものの、紅葉がとても綺麗に色づいていますね。 taraの住む上野原は、水も青く透き通っていて、それに映る紅葉の暖かな色合いのコントラストがとても美しいのです。...

大和田市民センターで月２回行なっているキッズヨガ 昨日のテーマは「集中」でした。 みんなに集中するってどうなこと？って聞いてみたら 「真剣に一つのことに向き合うこと」 そうね、じゃあみんな集中した経験があるんだね。 今日は集中してヨガを進めていこう。...

こんにちは。西八王子ヨガルンタのtaraです。 月２回金曜の夜１９：００〜２０：００、 大和田市民センターでキッズヨガのレッスンをしています。 昨日のテーマは『創造』でした。 想像と創造について子供たちと話しました。 なにかを創造するときは、まず頭で作りたいものを「想像」...

こんにちは。 西八王子ヨガルンタのtaraです。 煩悩（悩みの原因）は「無知、自我、執着、嫌悪、生へのしがみつき」です。 これらが私たちを縛りつけて苦しめます。 苦しみの原因とは知らずに目先の快楽に心を奪われて、その煩悩という布団の中で...

こんにちは！西八王子ヨガルンタのtaraです。 今日は自律神経にまつわる呼吸の話をします。 プラーナヤーマ（呼吸法）アヌロマヴィローマ 片鼻交互呼吸法なのですが、とても簡単で効果絶大なのでご紹介します。 ヨガの考え方では、体の真ん中から左右に月と太陽のエネルギーが流れてると...

こんにちは。 西八王子ヨガルンタのtaraです。 今日は第２、４金曜日、大和田市民センターで１９：００〜２０：００で開催している キッズヨガのレッスン風景をご紹介します。 毎回テーマを変えてヨガをします。今回のテーマは『協力・協調性』です。...

おはようございます。 水曜日午後と土曜日のシバナンダヨガ担当さおりです。 たくさんの流派があるヨガ。 私が12年間続けてきたシバナンダヨガについてお話ししてきた5回目ラストです。 スワミシバナンダの愛弟子ヴィシュヌデバナンダが考えたシバナンダヨガは5つのポイントがあります。...

こんにちは。 水曜日午後と土曜日のシバナンダヨガ担当さおりです。 あまり聞きなれない流派のシバナンダヨガについてお話ししています。 日本では東京の高円寺センターと山梨の精進湖リトリートセンターがあります。 世界にはインド、カナダ、アメリカ、アジア、ヨーロッパに40カ所センタ...