親愛なる皆さま、こんにちは！ ヨガ/瞑想講師の まるやまなつこです。 先日の投稿 『頭と心を柔らかくする、マインドフルなヨガ』 の続きです。 ただ運動して発散したり、 身体を鍛えたりするのではなく マインドフルにヨガをすること 今ここにある感覚に集中することが大切...

オンラインイベント 基本のアーユルヴェーダのお話し✖︎ヨガ 〜免疫力アップにつながる健やかな身体の作り方〜　

親愛なる皆さま、こんにちは！ まるやまなつこです。 緊急事態宣言が発令され 一週間が経ちました。 いかがお過ごしでしょうか。 4月からオンラインレッスンをスタートし 想像以上の楽しさにはまっています。 ご自宅から気軽にご参加頂けて 思っていたよりお互いを近く感じられ...

ヨガルンタも感染拡大の防止として、先日スタジオを休業することを決めました。 そして、このような状況の中で、ヨガルンタとして何ができるかを考え 今できるベストを尽くしたいと思い、オンラインレッスンを始めます！

こんにちは。ヨガルンタtaraです。 ３月から新しく２つのレッスンがスタートします。 月曜日　夜のリラックスハタヨーガ １９：００～２０：３０/tara 金曜日　ハタヨーガ １０：３０～１２：００/なつこ みなさんはこんな経験ありませんか？...

みなさまこんにちは。ヨガルンタ、taraです。 月2回金曜日１９時〜２０時、大和田市民センターでキッズヨガをしています。 『生活の中のヨガ』というテーマでレッスンをしたので、ご紹介します。 大和田市民センターでヨガを初めて、そろそろ3年がたちます。...

チベット香は、ヒマラヤに広がるチベット文化圏で、チベット仏教と共に古くから受け継がれてきた、伝統的な自然香です。 チベット寺院では毎日焚かれる、チベット人の祈りに欠かせない大切なお香。その香りは途切れることなく場を浄化し、個人の深い瞑想を助けます。エッセンシャルオイルや香料...

こんにちは。 ヨガルンタのtaraです。 みなさん、チャイ飲んだことありますか？ チャイとはインドで愛されているスパイスミルクティーです。 今日は、美味しいチャイの淹れ方をご紹介します。 マグカップ１杯分のチャイを作ります。...

みなさんこんにちは。ヨガルンタのtaraです。 taraのハタヨーガ レッスンでは、５感の感覚に意識を向け、 心を統一するレッスン＆瞑想を実践しています。 これはキッズヨガでも子供たちに実践しています。 私にとって、ヨーガは端的に言えば「気がつくこと」へのツールです。...

こんにちは。 昨日、ヨガルンタにてサンカルパ（決意・抱負）瞑想を開催しました。 サンカルパとは何かを新しく始めるとき、 決意や抱負を心身に染み込ませるヨガ的瞑想法です。 こんなシークエンスにしました。 opening シャヴァーサナ・腹式呼吸...