5感の瞑想-香りに意識を集中する
チベット香は、ヒマラヤに広がるチベット文化圏で、チベット仏教と共に古くから受け継がれてきた、伝統的な自然香です。 チベット寺院では毎日焚かれる、チベット人の祈りに欠かせない大切なお香。その香りは途切れることなく場を浄化し、個人の深い瞑想を助けます。エッセンシャルオイルや香料...
美味しいチャイの淹れ方
こんにちは。 ヨガルンタのtaraです。 みなさん、チャイ飲んだことありますか? チャイとはインドで愛されているスパイスミルクティーです。 今日は、美味しいチャイの淹れ方をご紹介します。 マグカップ1杯分のチャイを作ります。...
ヨーガと五感瞑想
みなさんこんにちは。ヨガルンタのtaraです。 taraのハタヨーガ レッスンでは、5感の感覚に意識を向け、 心を統一するレッスン&瞑想を実践しています。 これはキッズヨガでも子供たちに実践しています。 私にとって、ヨーガは端的に言えば「気がつくこと」へのツールです。...
サンカルパ瞑想とランチ会を開催しました。
こんにちは。 昨日、ヨガルンタにてサンカルパ(決意・抱負)瞑想を開催しました。 サンカルパとは何かを新しく始めるとき、 決意や抱負を心身に染み込ませるヨガ的瞑想法です。 こんなシークエンスにしました。 opening シャヴァーサナ・腹式呼吸...
マントラ
写真インド・リシケシ 今日は哲学的な内容『マントラ』 オーム、ソーハム、オム ナマ シヴァ ヤ、シャンティ ヨガのプラクティスで欠かすことのできないマントラ(真言)。 数え切れないほどたくさんのマントラがあります。 taraの先生がインドから先月来日されて、仏教についてのテ...
1月のスケジュール/サンカルパ瞑想とローフードランチの新年会
こんにちは。 ヨガルンタ西八王子・上野原のtaraです。あと数日で2020年、今年1年も、大変お世話になりました。こうして元気で幸せでいられるのも、お世話になったたくさんの方々のおかげさまです。ありがとうございます。 2020年、皆さまの幸せのお手伝いができるように精進して...