西八王子ヨガルンタでは３回目。ご好評いただいているクレイの体験会のお知らせです！ ３月３日、ひな祭りの日に、めっちゃ綺麗になっちゃいましょう♡ クレイ美白プルシュワパック会♡ (希望者には、無料クレイファンデーション＆クレイメイク体験✨) 素肌から美しくする✨ ...

こんにちは❄️ 水曜日と金曜日 星ヨーガとやさしいヨーガを 担当しているアヤナです。 2月13日 水曜日のレッスンのご案内です。 私達の首には7個の骨の連なりである 「頚椎」があり、 その7つの骨が頭を支えています。 頭ってどのくらい重いか ご存知ですか❓...

こんにちは🌞 水曜日と金曜日 星ヨーガとやさしいヨーガを 担当しているアヤナです。 さて今日は 呼吸について 第2段です。 前回 吐く息は自己表現の表れで 自分の心理がそこに見えている というお話をしました。 今日は呼吸によって自己を育てる 丹田呼吸法...

ヨーガの練習において、マントラ（真言）は欠かせない要素のひとつです。 最近taraのレッスンで練習し始めたマントラ、サルヴェ　バヴァントゥ　スキナハを紹介します。 以下、インドで知り合ったヴェーダ哲学を学んでいらっしゃるMichikaさんのブログ「祈りの手引き」より抜粋。...

皆さんこんにちは🌞 毎週 水曜日と金曜日 星ヨーガとやさしいヨーガ を担当しているアヤナです。 水曜日のクラスのご案内です。 目の前で起こっている物事を バーズアイ🕊とかイーグルアイ🦅 という斜め上辺りからの 高い視点で眺めてみると 頭の中が涼しくなり...

こんにちは🌞 水曜日と金曜日、 星ヨーガ&やさしいヨーガ を担当しているアヤナです。 今日は「呼吸」について書いていきます。 呼吸は 酸素を体内に取り入れ 二酸化炭素を体外に排出する 生体機能 というのが 理科の授業で教わった内容ですね。 酸素は動脈血によって全身に運ばれ...

こんにちは 毎週水曜日 10:30〜 星ヨーガ担当のアヤナです。 明日の水曜日は 骨盤から背骨に焦点を当てます。 骨盤の真ん中にある 細長いハートの形をした仙骨から 頭蓋骨に繋がる腰椎→胸椎→頚椎… この経路は 私達の 「◯◯が欲しいな、◯◯したいな」 と思いついてから...

皆さんこんにちは。 毎週水曜日10:30〜 星ヨーガ担当のアヤナです🌟 ヨーガはインドのアシュラム(寺院)で 長い年月を重ねて発展してきた 瞑想へのプロセスの一つのツールです。 深い瞑想に入るために 身体を動かし 呼吸を整えて 雑念を取り除き クリアな心身魂を作ることが...

祈り… みなさん、祈りの力を信じますか？ 『祈る』 すべてを神様にお任せする、自分のエゴを明け渡し純粋になるための行為です。 一心に祈ることで、精神が集中し、心を純粋に浄化してゆくのです。 何か思い通りにいかないことがあって、一心に祈ります。 祈った後は、なんだか、...

皆さんこんばんは。 水曜日10:30〜 星ヨガ担当のアヤナです🌟 さて… 今回のレッスンのテーマである 「ハート」。 ハートってどこ❓と尋ねられると 皆さん 自然に胸に手が行きますね。 この心臓という場所は 身体の中で 一番強い電磁波を出している そうなのです。 ...