こんにちは！ヨガ教室ルンタのたらです。 寒くなってきました。 紅葉はこれからシーズンですね。 たらの住む高尾もすこーしだけ木々が色づいてきました。 今年は急にグッと寒くなったので、きっと紅葉が綺麗だろうと思います。 楽しみです。 さて、ヨガとは内観することから始まります。...

こんにちは！ 時が過ぎるのがとっても早いですね。 こんなに早く感じるのは、私だけでしょうか？ ボ～っとしてるとあっという間に過ぎ去っていく時間。 意識をイマココにおき、マインドフルに活動して行きたいものです。 最近たらのレッスンでは、心の動きを見つめる瞑想をしています。...

テーマ 私たちのエネルギー源(生命エネルギー)の『呼吸』 人間が酸素を吸って、二酸化炭素を吐き、木々が二酸化炭素を吸って、酸素を吐く、 地球と人間の呼吸の循環を説明して、人間が生きて行くために、 森は、自然はとても大切な存在であることをお伝えしました。...

こんにちは！たらです。 夏休みも終わりに近づきました。 皆様の夏休みはどんな夏休みでしたか？ たらは、ずーっと行きたかった岐阜県郡上市の徹夜踊りに参加してきました。 １０００年続く徹夜で盆踊りを踊るお祭りで、期間中１万人が訪れる伝統的な盆踊りです。...

こんにちは。たらです。 ８月のレッスン日程です。 暑さ本番、夏が到来しましたね。 暑い日々なので、最近はまず体の熱を冷ます呼吸をします。 シートカリーと言って、熱を冷ます呼吸は口からします。 「い」の口を作って歯の端っこからシィーと音を立てて空気を吸います。...

こんにちは！ 毎月第２、４金曜日１９：００〜２０；００、大和田市民センターでキッズヨガをやっています。 ヨガの効果で一つ大きく上げられるのが睡眠の質の向上です。もちろんその効果はヨガをする大人にも。 睡眠は、体や脳の回復や穏やかな発達に欠かせないもので、記憶、集中、学習、感...

こんにちは！ ルンタに通う生徒さんが、ヨガの効果についてとても感動していたので、その効果について少し。 疲れにくくなった イライラしなくなった 珈琲がやめられた なんかいつも調子がいい 身体が軽い 呼吸が楽 たった３〜４回くらいでこのような効果が感じられます。...

こんにちは。 春も半ばになった高尾の山々は、新緑が勢いをましてキラキラ輝いています。 植物たちが芽吹くように、「出る」というエネルギーが強くなる今頃は 身体も緩みはじめ、 デトックスが起こりやすい季節です。 また、身体と心のくすぶっていたものが、外に出ようとするので...

こんにちは。 今日はとっても寒い１日だったけど、仕事先の窓から早咲きの桜が咲いていました。 とうとう冬が終わりを告げ、芽吹きの季節、春がやってきます！ 春は、自然界でも土から植物たちが顔を出し 昆虫も、鳥も、森の木々も喜びの讃歌を歌います。 ...

こんにちは。たらです。 ２月も終わりに近づき、暖かくなってきましたね。 たらの住む高尾の河川敷の梅も開花を始め、散歩していると梅の甘い香りが漂っていて 春の到来を感じます。 ルンタは３月からレッスン料を値下げ改訂しました。...