こんにちは！ 毎月第２、４金曜日１９：００〜２０；００、大和田市民センターでキッズヨガをやっています。 ヨガの効果で一つ大きく上げられるのが睡眠の質の向上です。もちろんその効果はヨガをする大人にも。 睡眠は、体や脳の回復や穏やかな発達に欠かせないもので、記憶、集中、学習、感...

こんにちは！ ルンタに通う生徒さんが、ヨガの効果についてとても感動していたので、その効果について少し。 疲れにくくなった イライラしなくなった 珈琲がやめられた なんかいつも調子がいい 身体が軽い 呼吸が楽 たった３〜４回くらいでこのような効果が感じられます。...

こんにちは。 春も半ばになった高尾の山々は、新緑が勢いをましてキラキラ輝いています。 植物たちが芽吹くように、「出る」というエネルギーが強くなる今頃は 身体も緩みはじめ、 デトックスが起こりやすい季節です。 また、身体と心のくすぶっていたものが、外に出ようとするので...

こんにちは。 今日はとっても寒い１日だったけど、仕事先の窓から早咲きの桜が咲いていました。 とうとう冬が終わりを告げ、芽吹きの季節、春がやってきます！ 春は、自然界でも土から植物たちが顔を出し 昆虫も、鳥も、森の木々も喜びの讃歌を歌います。 ...

もうすぐ東日本大震災から6年になります。 まだ復興の途中です。 福島第一原発からの放射能物質は風と一緒に流れています。 あの日々の教訓を忘れないためにも、チャリティを続けていけたらと考えています。 ヨガは、自分自身の善性を引き出すツールでもあります。 ...

こんにちは。たらです。 ２月も終わりに近づき、暖かくなってきましたね。 たらの住む高尾の河川敷の梅も開花を始め、散歩していると梅の甘い香りが漂っていて 春の到来を感じます。 ルンタは３月からレッスン料を値下げ改訂しました。...

今回のテーマは呼吸でした。 普段の生活で、どんな時に呼吸が早くなって どんな時にゆっくりするか、みんなで一緒に 考えました。 呼吸が早くなる時っていつ？ 友達と喧嘩した時はどんな呼吸？ お母さんに怒られた時は？ 運動会のかけっこの前はどんな気持ち？ ...

２月のキッズヨガのお知らせです。 2/19(sun) kids yoga @西八王子Lungta 時☆2/19(日)10:00～11:00 場所☆西八王子ヨガルンタ 〒193-0831八王子市並木町28-1 参加費 1800円 持ち物☆水分、動きやすい服、ヨガマット...

こんにちは。 先週の冬の寒さは嘘のように 旧正月の新年と新月が重なりエネルギーの高い今日この頃。 春のような暖かい穏やかな日差しがとても気持ちがよいですね。 今朝は、お布団を干して柔らかい太陽の光を浴びて瞑想しました。 太陽エネルギーチャージ完了♫...

1/28,2/4 ２回シリーズのヨガを深めるレッスン、テーマは「太陽礼拝」です。 太陽の、熱と光は生命を維持する上で絶対不可欠な要素です。 太陽がなければ、草も木も生えず、大地は凍りつき、生命が繁栄する余地はありません。...