9月のレッスン日程
こんにちは!たらです。 夏休みも終わりに近づきました。 皆様の夏休みはどんな夏休みでしたか? たらは、ずーっと行きたかった岐阜県郡上市の徹夜踊りに参加してきました。 1000年続く徹夜で盆踊りを踊るお祭りで、期間中1万人が訪れる伝統的な盆踊りです。...
8月のレッスン日程
こんにちは。たらです。 8月のレッスン日程です。 暑さ本番、夏が到来しましたね。 暑い日々なので、最近はまず体の熱を冷ます呼吸をします。 シートカリーと言って、熱を冷ます呼吸は口からします。 「い」の口を作って歯の端っこからシィーと音を立てて空気を吸います。...
7/10,24(月)つながるヨガ@kikki+
八王子市街交流発信基地のカフェkikki+にて、今月から第二第四月曜日にヨガクラスをやります!! ヨガとはサンスクリット語でつなげる、つながると言う意味の言葉です。 ヨガはその意味の通りに周りの環境やストレスなどでバラバラになった身体と心を1つに戻すことができます。 ...
キッズヨガってどんなもの?
こんにちは! 毎月第2、4金曜日19:00〜20;00、大和田市民センターでキッズヨガをやっています。 ヨガの効果で一つ大きく上げられるのが睡眠の質の向上です。もちろんその効果はヨガをする大人にも。 睡眠は、体や脳の回復や穏やかな発達に欠かせないもので、記憶、集中、学習、感...
6月のレッスンスケジュール
こんにちは! ルンタに通う生徒さんが、ヨガの効果についてとても感動していたので、その効果について少し。 疲れにくくなった イライラしなくなった 珈琲がやめられた なんかいつも調子がいい 身体が軽い 呼吸が楽 たった3〜4回くらいでこのような効果が感じられます。...
5月のレッスン日程
こんにちは。 春も半ばになった高尾の山々は、新緑が勢いをましてキラキラ輝いています。 植物たちが芽吹くように、「出る」というエネルギーが強くなる今頃は 身体も緩みはじめ、 デトックスが起こりやすい季節です。 また、身体と心のくすぶっていたものが、外に出ようとするので...